Dance Aerobics Workout
30 Minuten Aerobic Workout zur optimalen Fettverbrennung
Kategorie: Tipps und Technik
Zirkeltraining ohne Geräte
15 Minuten Zirkeltraining für Zuhause. Ohne Geräte und für Anfänger empfohlen.
Übungen für schlanke Oberschenkel
Gute Trainingseinheiten für schlanke Oberschenkel werden vorgestellt. 10 Übungen je 1 Minute am Tag.
Rückenyoga Übungen
Einfache Yogaübungen gegen Verspannungen und Rückenschmerzen. Anfängerprogramm zur Stabilisierung der Wirbelsäule.
Yoga Ganzkörper Stretching
Einfache Yogaübungen um den ganzen Köper zu dehnen. So wird aktiv an Beweglichkeit, Entspannung und Flexibilität gearbeitet.
Dehnübungen Frühsport für Anfänger
Dehnübungen für Anfänger, ideal für den Morgensport. Mobilisiere Deinen Körper!
Vibro Shaper Übungen
Mit dem „Vibro Shaper“ können verschiedenste Übungen durchgeführt werden, um den ganzen Körper in nur wenigen Minuten täglich fit zu machen. Hier könnt ihr das Produkt kaufen: MediaShop VibroShaper – Fitness Vibrationsplatte unterstützt bei Muskelaufbau und Fettverbrennung – Vibrationstrainer für alle Muskelgruppen – inklusive Fitnessbänder – orange
Kurzhantel Workout für Zuhause
12 Minuten jeden Tag diese Übungen sollen den ganzen Körper straffen. Nach ein paar Tagen werden bei Anfängern die starken Muskelkater vorübergehen. Video von Sascha Huber.
Krafttraining für Anfänger
Jede Sportart hat ihre Schwachstelle. Diese kann durch Krafttraining beseitigt werden. Das Krafttraining, richtig ausgeführt, ist gesund und man ist nie zu alt dafür. Hier ein paar Tipps vom Sportwissenschaftler – die Basics für effektiven Muskelaufbau.